Šajā epizodē tiekos ar psihoterapeiti Ievu Baumani, lai pārrunātu garīgās veselības tēmas - trauksme, depresija un sēras. Šajā laikā īpaši aktuāli gan pašiem rūpēties par sevi, gan darba devējiem īpaši pievērst uzmanību saviem darbiniekiem, lai cilvēki justos droši, saprasti un sadzirdēti.
Pavasarī jau vienu reizi izdzīvojām visu emociju gammu un iespējams pat nepamanījām kā tikām cauri šim neskaidrajam laikam. Šobrīd atkal ikviens no mums iet cauri līdzīgām sajūtām, taču, nu jau šīs situācija kopumā sāk izskatīties daudz dramatiskāk kā pavasarī.
Kas tad šīs ir par sajūtām? Sēras, depresija, trauksme, kādam pat panika. Statistika liecina - Covid 19 kopumā ir katalizējis esošo problēmu ar depresiju un garīgās veselības tēmām, dati liecina, ka par 5-7% palielinājies pašnāvību skaits kā arī, aptuveni 20% Latvijas iedzīvotāju šīs pandēmijas laikā ir saskārušies ar depresīvām domām un trauksmes izjūtu. Tā ir emocionāla krīze, kas piemeklējusi ļoti daudzus cilvēkus, ne tikai Latvijā, bet pasaulē kopumā, sērošana par zaudējumiem - darba, ikdienas rutīnas, cilvēkiem un apstākļiem, trauksme par nezināmo, nomāktība par nākotni. Ar šādām domām mēs ikdienā ejam uz darbu, satiekam viens otru, dzīvojam ģimenēs. Tās ietekmē gan mūsu darba sniegumu, gan attiecības un dzīves kvalitāti kopumā.
Kā dzīvot šajā laikā, kā strādāt un gūt prieku no ikdienas, lai arī kāda tā būtu, kā darba devēji var palīdzēt saviem darbiniekiem saskatīt pozitīvo? Par to un vēl citām, ar garīgo veselību saistītām tēmām, šodienas podkāstā. Pie manis ciemos Ieva Baumane - kognitīvi biheiviorālā psihoterapeite, organizāciju psiholoģe ar padsmit gadu pieredzi personāla vadībā.
Vērts izlasīt!!!
https://nenoversies.lv/
https://gramatumaja.lv/produkti/gramata/psihologija/1/175/nenosodi-sevi-un-atbrivojies-no-nedrosibas.-lidzjutiba-pret-sevi.-nefa-kristine
https://www.lsm.lv/raksts/zinas/latvija/covid-19-ietekme-ir-skarba-pieaug-depresiju-un-pasnavibu-skaits-intervija-ar-psihologi-editi-kalninu.a379991/
https://www.healthline.com/health/panic-disorder
https://hbr.org/podcast/2020/11/finding-the-funny-and-embracing-the-pain-of-depression
https://hbr.org/2020/03/that-discomfort-youre-feeling-is-grief
https://brenebrown.com/podcast/david-kessler-and-brene-on-grief-and-finding-meaning/
https://www.health.harvard.edu/blog/coping-with-the-coronavirus-pandemic-for-people-with-anxiety-disorders-2020032619327
https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/coronavirus-anxiety-how-tackle-a9370106.html